Е. П. Ильин психофизиология - страница 15



'['* Набухание/дие-; ; Функция шш ; лимфатических!!! ^структур illl ;• Повышение 9111 : количества \"Ш! гормонов в крови

• Истощение припасов приспособительных гормонов «Уменьшение возможности сопротивляться воздействию

как изнача л ьн ых, так и всех новых стрессоров

• Аффективное состояние - часто это подавленность

• Болезнь

~Йа8уканив Е. П. Ильин психофизиология - страница 15:к6ры '''

надпочечников

,• Набухание лимфа-

тических-уэлов

♦ повышение количества л

ГОрМОНОЙ В ХрОВИ " • Щ

.» Реакция на специфичны^ стрессор • ^

♦ Выделение адреналина," связайнов с сильным ■ -' физиологическим [ возбуждением

и нехорошим

чувственным

состоянием

♦ Повышение чувствительности к возросшей интенсивности стрессового воздействия

Завышенная расположен­ность к заболеванию {если Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 стадия волнения затягивается, тогда, начиная со стадии 2, "в"действие вводятся более сильные составляющие ОАС) ш, :

Глава 10. Состояния психологического напряжения 247

Потому обычным стало осознание стресса как физиологиче­ской реакции организма на действие Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 отрицательных причин, пред­ставляющих опасность для организма. Стресс выражается общим адапта­ционным синдромом, проявляющимся независимо от свойства пато­генного фактора (хим, тепловой, физический) и имеющим определенные стадии (рис. 10.1):

• реакция волнения, во время которой Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 сопротивление организма сна­чала снижается («фаза шока»), а потом врубаются защитные механизмы («фаза противотока»);

• стадия стойкости (резистентности), когда за счет напряжения функционирующих систем достигается приспособление организ­ма к новым Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 условиям;

• стадия истощения, в какой выявляется несостоятельность за­щитных устройств и наращивается нарушение согласованности жиз­ненных функций.

Ведомую роль в развитии общего адаптационного синдрома, по воззрению Селье, играет эндокринная система, а именно гипофиз.

Принципиально Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 отметить, что на первых шагах сотворения учения о стрессе Селье подчеркивал, что появляются не только лишь многофункциональные изме­нения во внутренних органах, являющиеся обратимыми, да и морфо­логические необратимые конфигурации, т. е Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. суровые заболевания. И то­му есть много доказательств, когда в итоге психологической травмы у человека появляется патология внутренних органов прямо до онко­логических болезней.

Эти примеры демонстрируют слабенькие места в начальной позиции Селье Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 — отрицание ведущей роли центральной нервной системы в генезисе стресса, на чем настаивали российские ученые, пропове­довавшие идею центризма.

Равномерно, по мере исследования стресса, Селье пришел к осознанию в его развитии роли Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 психического фактора. Этому почти во всем спо­собствовали работы ученых, обобщавших опыт 2-ой мировой вой­ны. В публикациях все почаще стали появляться такие понятия, как «психический стресс», «эмоциональный стресс», что привело Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 к раз­мыванию понятия «стресс», потому что в их содержание стали включать и первичные чувственные реакции, возникающие при критичных психических воздействиях, и эмоционально-психические синдро­мы, порожденные телесными повреждениями, и аффективные реак­ции Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 с сопутствующими им физиологическими механизмами (Китаев-Смык, 1983).

248 Раздел IV. Черта негативных психофизиологических состояний

В итоге появилось смешение психофизиологического и физио­логического подходов к исследованию стресса.

Первым попробовал разграничить физиологическое и психологи­ческое осознание Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 стресса Р. Лазарус (1970). Он выдвинул концепцию, согласно которой разграничивается физиологический стресс, связан­ный с воздействием реального физического раздражителя, и психи­ческий (чувственный) стресс, связанный с оценкой человеком грядущей ситуации как угрожающей, трудной. Но Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 такое раз­деление тоже достаточно условно, потому что в физиологическом стрессе всегда есть элементы психологического (чувственного), а в психиче­ском стрессе не может не быть физиологических конфигураций. Речь, сле­довательно Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, должна идти быстрее о причинах, вызывающих стресс (фи­зических и психических), чем о различиях в наблюдающихся из­менениях в организме. Тут более правомерна позиция В. Л. Марищука (1984,1995), считающего, что хоть какой Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 стресс является и физиологическим, и психологическим (чувственным).



Стрессовая ситуация

На финишной стадии разработки собственного учения Селье стал гово­рить о 2-ух видах стресса — дистрессе, связанном с отрицательными чувственными реакциями, и эустрессе, связанном с Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 положитель­ными чувственными реакциями. Это привело к тому, что в сферу данных понятий вошли все физиологические явления, включая и сон. Так, Селье пишет, что даже в состоянии полного расслабления спя­щий человек испытывает некий Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 стресс и что полная свобода от

^ Глава 10. Состояния психологического напряжения 249

стресса значит погибель. Мне же представляется, что такое толкова­ние значит погибель самого понятия «стресс».

Точка зрения-33

Систематизация стресса и его Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 определение представляют собой такую же делему, как и его общая черта. Самым принятым является подразделение на физический и психологический стресс согласно видам стрес­соров. Но реакция организма всегда имеет общий нрав, так что Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 данное подразделение имеет только теоретическое и дидактическое значе­ние. Другая вероятная систематизация по факторам и условиям различа­ет стимулы, нарушающие гомеостаз, стимулы, нарушающие деятельность, и стимулы общественного воздействия. Но это систематизация обстоятельств стрес Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­са, а не фактически стрессов. Вероятным аспектом стресса является его интенсивность, но появляется неувязка ее измерения и обозначения от­дельных степеней. Зависимо от воздействия стресса его подразделя­ют время от времени Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 на отрицательный (дистресс) и положительный (эвстресс). Це­лесообразным является подразделение стресса, согласно поведению ин­дивида, на активный и пассивный.

Разработанную систематизацию представляет Суворова (1975). В зависи­мости от системы, на которую нагрузка Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 оказывает преимущественное вли­яние, она подразделяет стресс на периферический и церебральный. Са­мым всераспространенным периферическим стрессом являются боль и реак­ция на нее — сначала гормональная. Церебральный стресс может относиться к первой либо 2-ой сигнальной Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 системе. Стресс первой сиг­нальной системы, обычно, связан с органическими нуждами, и его реакция касается сначала вегетативной нервной системы. Стресс вто­рой сигнальной системы выражается в астенических чувствах и, как прави­ло Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, вызывают его социальные стимулы (Гошек, 1983, с. 66—67).

Полностью естественно рвение исследователей отыскать какие-ни­будь границы стресса как психологического (чувственного) напряже­ния. По воззрению Л. Леви (1970), чувственный стресс можно рас­сматривать как участок Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 типичного континуума чувственных состояний, нижней точкой которого являются маленькие сдвиги фи­зиологического гомеостаза в критериях полного безразличия. Прият­ные и противные эмоции сопровождаются переменами в уровнях физиологического гомеостаза.

В стрессовом состоянии Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, как отмечают С. Майер и М. Ланденсла-гер (Maier, Landenslager, 1985), в организме вырабатывается гормон кортизол, содействующий возникновению дополнительной энергии (за счет расщепления белков) и поддерживающий уровень давления крови. Но он ослабляет иммунитет, т Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. е. имунность

250 Раздел IV. Черта негативных психофизиологических состояний



Рис. 10.2. Стресс и вирусы, вызывающие простудные заболевания.

На диаграмме представлена зависимость количества испытуемых,

заболевших простудой после намеренного инфецирования пятью

разными вирусами, от уровня стресса.

Источник: New England Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 Journal of Medicine

к заразным болезням. Как следствие, в состоянии стрес­са либо после него люди нередко заболевают простудой, гриппом и т. п. (рис. 10.2).

В связи с этим гласить о том, что стресс полезен Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 для организма, навряд ли правомерно, если подразумевать вправду угрожающий уровень чувственного напряжения, а не уровень, находящийся в границах нормы и не представляющий никакой угрозы, т. е. то, что обычно именуется психологическим Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 напряжением. Таковой «стресс» может рассматриваться и как полезное состояние. Так. Б. Карольчак-Бернацка (1983) считает, что в большенном спорте стресс упрощает вы­полнение задания, он нужен для достижений на грани человече­ских способностей. Вот Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 поэтому, как пишет создатель, появляется не­обходимость вызывать либо поддерживать его в определенных типах действий. Фактически, ничего нового в схожих рассуждениях нет. Издавна понятно, что среднее эмоциональное возбуждение спо­собствует эффективности деятельности Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, а сверхоптимальное — ухуд­шает.

Так как «стресс — это повторяющиеся формы реакций организ­ма на раздражающие действия, которые нарушают его равновесие и испытывают либо превосходят его способность с этим справиться» (Герриг, Зимбардо, 2004, с Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. 632. — Выделено мною. — Е. И.), при ис-

^ Глава 10. Состояния психологического напряжения 251

тинном стрессе нужно включение таких защитных резервов ор­ганизма, которые в обыденных ситуациях человеком не употребляются. Стресс — экстремальное состояние Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 организма.

В общем виде предпосылкой стресса, по А. Уэлфорду (Welford, 1973), является несоответствие способностей организма предъявляемым к нему требованиям, к примеру при высочайшей чувственной насыщенно­сти деятельности, т. е. большенном количестве эмоциогенных ситуаций (Витт, 1986). По П Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Фрессу (1975), стресс также могут вызывать лич­ные и социальные конфликты, не находящие собственного разрешения.

Эндорфины и стресс

Бета-эндорфин вырабатывается в гипофезе при стрессе, его количество равно величине АКТГ (Rossier Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, Bloom, Guillemin, 1980). Этим можно объяс­нить, почему стресс оказывается анальгетиком (Akil, Madden, Patrick, Barchas, 1976). Не считая того, эндорфины содействуют появлению эй­фории, что вызвано конфигурацией концентрации нейромедиаторов, активи­рующих пути подкрепления в мозге (Smith, Freeman Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, Sands, Lane, 1980). Броским примером того, как при стрессе исчезает боль и возникает чувство эйфории, служит реакция футболиста, сломавшего для себя ключицу. Заместо того чтоб сказать о боли, он уверяет Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 тренера, что ему нужно продолжать игру.

Согласно лабораторным исследованиям, эндорфиновая реакция порож­дается не только лишь физическими элементами стресса, такими как шок, да и ужасом (Bolles, Fanselow, 1982). Может быть, потому люди стремятся Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 к ситуациям, дающим чувство ужаса, — идет речь, к примеру, о упражнениях парашютным спортом и скалолазании (Фрэнкин, 2003, с. 416). После раскрытия парашюта практически у всех прыгающих наступает радост­ный подъем настроения, переходящий очень нередко Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 в эйфорию. Астронавт В. А. Шаталов ведает: «Стало тихо и тихо. Поглядел наверх — нужно мной был большой купол. Хотелось смеяться, орать, петь песни. Стало забавно — неуж-то это я так отчаянно трусил там Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, в самолете? Я готов был прыгать к тому же еще...» (Лебедев, 1969, с. 102).

Появляется вопрос: какие сдвиги можно считать стрессовыми, а ка­кие нет?

В. Л. Марищук считает, что стрессом можно именовать только такое Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 состояние, которое характеризуется весомым выбросом стероидных гормонов (более чем на величину возможного отличия от исход­ных характеристик). Следует все таки признать, что неважно какая установленная исследователями граница будет условна, так как нельзя Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 забывать, что стресс — это напряжение, а последнее имеет только степень выра­женности. Ученые же пробуют придать стрессу как чувственному

252 Раздел IV. Черта негативных психофизиологических состояний

состоянию определенную модальность, высококачественное специфическое со­держание, что, с Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 моей точки зрения, неправильно. Ведь сильное эмо­циональное напряжение (возбуждение) может быть и при гневе, и при страхе, и при горе, и при экстазе1. Все эти состояния различны по каче Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­ству переживаний, но сходны по их степени. Такие переживания при­водят к возникновению общего адаптационного синдрома, так как силь­ное эмоциональное возбуждение становится опасностью для организма и личности. Осознание стресса как чрезвычайного, угрожающего Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 состо­яния, как общей защитной реакции присуще большинству отечествен­ных создателей (Абрамов, 1973; Апчел и Цыган, 1999; Бодров, 1995,2000; Вальдман с соавт., 1979; Суворова, 1975; Уколова с соавт., 1973; Чир­ков, 1988, и др.).

Как отмечает южноамериканский психолог М. Суинн Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 (1983), имеются личные профили стресса — картины специфичных реак­ций на стресс. Одни люди замечают начало развития стресса по изме­нениям вегетативных функций, другие — по изменениям в поведе­нии, третьи — по изменениям в Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 когнитивной сфере. Более того, создатель утверждает, что есть различные признаки стресса даже в преде­лах одной сферы. К примеру, в вегетативной системе один человек ис­пытывает учащение сердцебиения, другой — легкую дрожь, 3-ий мо­жет Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 чувствовать, как холодеют его руки либо ноги.

Показано (Taylor, 2000), что при стрессе физиологические изме­нения отражаются на поведении парней и дам неодинаково. Для парней характерна реакция борьбы и бегства, а для дам Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 — со­стояние готовности к заботе и дружественному сближению: при стрессе дамы обеспечивают безопасность собственного потомства, заботясь об ублажении его потребностей; они сближаются с другими пред­ставителями собственной социальной группы с той Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 же целью — уменьшить уязвимость собственного потомства.

Точка зрения-34

Концепция стресса породила огромное количество эмпирических исследовательских работ, кото­рые подтвердили начальную теоретическую модель только отчасти. Выде­лилось два более спорных момента. 1-ый Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 был отмечен психиатром Мейсоном (Mason, 1971). Он показал неточность тезиса о неспецифич­ности реакции организма. Дело в том, что Селье вывел его на основании

1 В связи с этим не полностью понятна попытка В. В Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Суворовой отделить стресс от эмо­ции, когда она пишет: «В отличие от чувств стресс — это чрезвычайное состояние» (1975, с. 19).

^ Глава 10. Состояния психологического напряжения 253



Постоянные физические упражнения ослабляют стресс

исследования только 1-го типа стрессовых ситуации, а конкретно Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 тех, в ко­торых испытуемый оказывался фактически в безнадежном положении, не имея способности что-либо поменять своими действиями. В этих ситуаци­ях вправду наблюдались схожие реакции организма. В ситуациях другого типа Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, когда испытуемый имел возможность любым образом поменять ход событий, организм реагировал по-другому. Как было пока­зано Генри и Стифенсом (Henry, Stephens, 1977), различные по типу стрессо­ры активируют различные гормональные системы и Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 приводят к различным по типу болезням. Если у человека есть возможность держать под контролем ситуацию, активизируется симпатико-адрено-медуллярная система и пере­грузки тут ведут к болезням типа сердечной дефицитности (ак­тивный Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 стресс). Когда стрессор не подвергается контролю, активизируется питуитарно-адрено-кортикальная система, что при продолжительном воздействии вызывает заболевания, связанные со сбоями в иммунной системе (пассив­ный стресс)...

Другой неоднозначный момент концепции (Селье) отмечен психологами Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Он ка­сается роли зания и чувств в стрессе как личном парадоксе. Психический взор на стресс присваивает значение когнитивным оцен­кам ситуации, которые нередко сопровождаются отрицательными эмоциями типа гнева либо Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 волнения. В этом смысле Кан (Капп,1970) различает стресс как беспристрастно испытываемую трудность и напряженность как личное переживание. Лазарус и Фолкменн (Lazarus, Folkman, 1986) определяют

254 Раздел IV. Черта негативных психофизиологических состояний

психический стресс как «значимые для благополучия личности Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 взаи­моотношения со средой, которые подвергают испытанию имеющиеся в распоряжении ресурсы организма и в ряде всевозможных случаев могут их превышать». Таким макаром, с психической точки зрения стресс связан с познани­ем Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, чувствами и действием. Рассматривая эти нюансы, можно разъяснить личные различия в переживании стрессовой ситуации и успешно­сти ее преодоления.

В целом можно сказать, что критика неоднозначных моментов рассмотренной концепции стресса привела к более Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 дифференцированному подходу в его исследовании и к осознанию того, что стресс является специфичным взаимо­отношением специфичной личности и специфичной ситуации (Борне-вассер, 1983, с. 455-456).

Преодоление стресса. Есть несколько методов преодоления либо ослабления стресса Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Это выполнение физической нагрузки, ме­дитация, аутогенная тренировка, прогрессивная релаксация и другие релаксационные техники. Подробное их описание можно отыскать в кни­ге Дж. Гринберга (2004)1.

Читатели, которых данная тема особо Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 интересует, могут отыскать полезную информацию в работах Дж Внткина (1995, 1996), Б. А Вяткина (1981), Р. Геррига и Ф. Зимбардо (2004), Л. П Гримака и В А Пономаренко (1971), Ю. М. Губачева с соавторами (1976), В. И. Мясникова и М Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. А. Новикова (1975), К. В. Судакова (1981), Р. Фрэнки-на (2003), также в книжках «Актуальные задачи стресса» (1976), «Психический стресс в спорте» (1973), «Психсомоциональиый стресс» (1992), «Стресс и тревога в спорте» (1983), А. В. Вальдмана, М. М Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 Козловской и О. С Медведева (1979), «Акту­альные задачи стресса» (1976), «Нервные и эндокринные механизмы стресса» (1980), «Эмоциональный стресс» (1970).

Глава 11

Состояния, вызванные насыщенной долговременной деятельностью

11.1. «Мертвая точка» и «второе дыхание»

«Мертвая точка»

При долговременной работе большой, субмаксимальной, а Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 время от времени и уме­ренной (средней) интенсивности (при кислородном запросе выше 1500 мл) может наблюдаться особенное состояние утомления, сопровож­дающееся резким спадом работоспособности. Это состояние, назван­ное «мертвой точкой», в первый раз нашли Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 жокеи у лошадок. С ип­подрома термин «мертвая точка» перешел в спорт. Это состояние одним из первых следил Г. Кольб в 1891 г. на гребцах.

«Мертвая точка» может рассматриваться как состояние Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 острою стресса, вызванного физической работой.

Симптоматика «мертвой точки». Лично спортсмен пережива­ет тягостное эмоциональное состояние, связанное с чувством удушья, острым чувством тяжести в ногах, сознанием невозможности продол­жать деятельность, желанием сойти Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 с дистанции (у пловцов, бегунов, велосипедистов, лыжников, конькобежцев и гребцов) либо закончить бой либо схватку (у боксеров либо бойцов). Данное состояние связано с ухудшением ряда психологических функций: понижается ясность воспри­ятия, возникают иллюзии, в особенности Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 в сфере мышечно-двигательных восприятий, слабеют память (в особенности процессы воспроизведе­ния), мышление. Нарушается внимание: миниатюризируется его объем, те­ряется способность рассредотачивания, резко понижается его устойчивость. Замедляется быстрота реакций, возрастает число Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 неверных от­ветов.

Перечисленным психическим особенностям в состоянии «мерт­вой точки» сопутствуют сдвиги физиологических функций. Несмот­ря на понижение интенсивности работы, энерго растраты в ор­ганизме растут. Увеличена частота дыхания Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 (до 60 в 1 мин) при неком уменьшении глубины (понижении актуальной емкости

256 Раздел IV. Черта негативных психофизиологических состояний

легких), увеличена частота сокращений сердца, резко увеличивается кровяное давление. На фоне напряжения функций сердечно-со­судистой и дыхательной систем Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 ясно видна их несостоятель­ность в обеспечении обычного баланса меж приходом и расхо­дом энергетических источников. Резкое повышение распада веществ вследствие недочета кислорода не компенсируется их восстановле­нием, и в организме скапливается огромное Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 количество кислых про­дуктов (молочной кислоты, также углекислоты). Организм предпри­нимает усилия понизить содержание молочной кислоты, результатом чего является увеличение использования тканями того количества кислорода, которое имеется в крови. В конечном итоге при Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 «мертвой точке» уве­личивается артериовенозная разница, т. е. разница меж содержани­ем кислорода в артериальной и венозной крови: чем больше ткани (мускулы) забирают из артериальной крови кислорода, тем меньше Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 его будет в венозной крови. Диссоциации оксигемоглобина — отделению кислорода от гемоглобина — при «мертвой точке» содействуют по­вышение температуры тела вследствие нарушения терморегуляции (теплопродукция опережает теплопотерю) и завышенная «кислот­ность» мускул, работающих в критериях Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 гипоксии (недочета кисло­рода).

В итоге этих сдвигов понижается интенсивность деятельности спортсмена, уменьшаются мышечная сила, темп и амплитуда движе­ний.

Механизмы развития «мертвой точки». Разумеется, что предпосылкой возникновения «мертвой точки» служит несоответствие меж интенсив Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­ностью работы и многофункциональными способностями вегетативных систем организма, обеспечивающих доставку кислорода к мускулам. Но о определенных механизмах «мертвой точки» есть раз­личные представления. Согласно одной теории, «мертвая точка» является следствием скопления в Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 организме углекислоты. Дефицитность дыхания не обеспечивает ее выведения из организма, кислотность крови увеличивается, что приводит к затруднению выполнения работы. Но большая часть ученых считают, что только этим разъяснить «мертвую Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 точку» нельзя. В ряде всевозможных случаев «мертвая точка» наблюдает­ся и при малых сдвигах кислотности крови и малом содержании угле­кислоты в крови, т. е. при настоящем устойчивом состоянии организма. Признается, что большая Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 роль в развитии «мертвой точки» при­надлежит центральной нервной системе, а непосредственно — остро разви­вающемуся торможению в нервной системе (Ройтбак и Таварткилад-

^ Глава 11. Состояния, вызванные насыщенной долговременной деятельностью 257

зе, 1954). Разумеется, возникающее торможение имеет охранительную Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 природу, развиваясь по типу запредельного. В связи с этим и «мерт­вая точка» рассматривается как типичное охранительное состоя­ние, ведущее к понижению интенсивности деятельности и дающее воз­можность нервным центрам отдохнуть (Фарфель Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, 1960).

Может быть, что в развитии «мертвой точки» играют роль висцеро-моторные и моторно-висцеральные рефлексы (Могендович, 1957), нарушение согласованности в регуляции деятельности со стороны нервной и гуморальной систем. Так, перенапряжение Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 в работе сердца может рефлекторно подавлять работу скелетных мускул. Отмечено так­же, что при ухудшении состояния наступает многофункциональная дезин­теграция в работе мышечно-двигательной и вегетативной систем: они работают независимо друг от друга Е. П. Ильин психофизиология - страница 15.

Спазм дыхания физиологи разъясняют перевозбуждением дыха­тельного центра. Так как дыхание при беге у спортсмена интенсив­ное, мощная воздушная струя, проходя через суженную щель, усилен­но раздражает сенсоры голосовых складок. Потоки импульсов Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 по­ступают по блуждающему нерву в дыхательный, сосудодвигательный центры, сердечко и двигательную зону коры огромных полушарий, сиг­нализируя о том, что необходимо уменьшить интенсивность работы.

В процессе эволюции в организме выработалась Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 защитная реакция: при небезопасном перевозбуждении дыхательного центра ослабляется то­нус голосовых складок. Когда дыхательный центр работает нормально, но усиленно, тонус.голосовых складок повышен и они плотно прижаты к стенам горла. Потому просвет голосовой Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 щели очень расширен и воздух проходит свободно. При «мертвой точке» расслабленные складки закрывают часть просвета голосовой щели, чтоб уменьшить поток проходящего через щель воздуха и тем — раздражение нервных окончаний в голосовой щели Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 и воз­буждение нервных центров.

Тот же механизм находится и у деток при их сильном эмо­циональном возбуждении во время плача, когда они, как молвят в на­роде, «закатываются». Можно вспомнить и строчку Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 из басни И. А. Кры­лова: «от радости в зобу дыханье сперло».

Условия возникновения «мертвой точки». Возникновению «мертвой точки» содействует ряд критерий.

1. Интенсивность работы: чем больше интенсивность, тем ранее мо­жет Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 наступить «мертвая точка» и тем тяжелее состояние. К примеру,

17 1411

258 Раздел IV. Черта негативных психофизиологических состояний

при беге на дистанции 5 и 10 км «мертвая точка» может наступить через 5-6 мин работы, а при марафонском беге она Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 появляется поз­же, но время от времени возникает повторно.

2. Уровень подготовленности спортсмена: чем ужаснее спортсмен под­готовлен на физическом уровне, тем вероятнее пришествие «мертвой точки»; у отлично тренированных опытнейших спортсменов момент наступле Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­ния «мертвой точки» отодвигается от старта и состояние выраже­но слабее.

3. Степень подготовленности спортсмена к работе: неполное враба-тывание (вследствие плохо проведенной разминки) приводит к по­явлению «мертвой точки».

4. Наружные условия деятельности Е. П. Ильин психофизиология - страница 15: появлению «мертвой точки» способствуют высочайшая температура и большая влажность воз­духа, потому к соревнованиям, проводимым в таких критериях, нужна особая адаптация.

При наличии этих критерий «мертвая точка» у новичков может по­явиться даже на Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 спринтерских дистанциях (к примеру, в беге на 200 м).

«Второе дыхание»

Большая роль в преодолении «мертвой точки» принадлежит волево­му усилию спортсмена. Если, невзирая на трудности, спортсмен про­должает деятельность, стремится сделать Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 редчайшее и глубочайшее дыха­ние, то наступает облегчение — «второе дыхание». Один из его при­знаков — сильное потоотделение. Правда, оно может начаться и позднее появляющегося облегчения. С позже выделяется часть молочной Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 кис­лоты и других недоокисленных товаров, накопившихся в организме при «мертвой точке». Облегчению содействует и увеличивающаяся утилизация кислорода тканями, о чем говорилось выше. В итоге снабжение кислородом организма и работающих органов увеличива­ется (возрастает актуальная Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 емкость легких), равномерно умень­шается артериовенозная разница, резвее начинает выводиться угле­кислый газ. «Второе дыхание» сопровождается чувством физического облегчения, восстановлением обычной деятельности психологических функций (памяти, внимания, мышления, восприятий), возникновением стенических чувств, желанием Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 продолжать деятельность.

Механизмы появления «второго дыхания» неясны полностью, так же, вобщем, как и механизмы возникновения «мертвой точки». Считают, что восстановлению работоспособности содействует вре-

I

^ Глава 11. Состояния, вызванные насыщенной долговременной деятельностью 259

менное Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 понижение интенсивности работы нервных клеток (Фарфель, 1960). Но навряд ли только этим разъясняется наступающее облег­чение. Разумеется, «второе дыхание» — итог включения резерв­ных (защитных) устройств, которые в обыденных критериях в регу­ляции не участвуют Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. В пользу этого, а именно, молвят факты увеличения утилизации тканями кислорода и резкое улучшение тер­морегуляции (за счет потовыделения), наблюдающееся в почти всех слу­чаях.

Очень возможно, что продолжающаяся при помощи волевого уси Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­лия работа является фактором, мобилизующим гипофизарно-адрено-кортикальную систему, которая увеличивает выделение адреналина и кортикостероидов, повышающих работоспособность мускул. Об этом могут свидетельствовать данные Э. Ф. Корейской (1967), наблюдав­шей завышенное выделение с мочой Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 17 оксикортикоидов в тех случа­ях, когда утомление преодолевалось волевым усилием.

При работе наибольшей и субмаксимальной мощности «второе дыхание» может не наступить. Одна из обстоятельств — недочет време­ни: спортсмен кончает дистанцию ранее Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, чем могут включиться защитные, запасные способности. Другая причина — большая ин­тенсивность работы, не дающая нервным центрам передышки.

Меры предупреждения «мертвой точки» связаны с устранением причин, ее вызывающих: увеличение уровня тренированности, тща Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­тельная разминка, верная раскладка сил на дистанции (очень резвое начало, в особенности у новичков, может привести к возникнове­нию «мертвой точки»). На тренировках повышенное внимание следует об­ращать на волевое преодоление Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 «мертвой точки». Понижение интен­сивности деятельности — это последняя мера, ненужная не только лишь на соревнованиях, да и на тренировках. Спортсмен должен научиться вытерпеть гипоксию и противные чувства, ей сопутствующие.

11.2. Состояние утомления

Период работы можно поделить Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 на два шага. В протяжении перво­го шага многофункциональные системы добиваются подходящего и устойчивого уровня деятельности, работа осуществляется при рациональном спо­собе регулирования, без существенного напряжения психологических сил. Но интеллектуальная Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 либо физическая работа не может длиться нескончаемо. В какой-то момент наступает состояние утомления. Это означает, что многофункциональный потенциал человека понижается и, чтоб

260 Раздел IV Черта негативных психофизиологических состояний

обеспечить прежнюю эффективность деятельности, ему необходимо Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 моби­лизоваться, прилагать огромные волевые усилия



В. П. Верещагин. Усталая

Исследовательских работ, посвященных состоянию утомления, величавое огромное количество. Потому в данном параграфе я остановлюсь только на самых общих представлениях, относящихся к этой дилемме Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Желающих вдуматься в нее более глубоко я отсылаю к обзорным работам Д. Е. Розенблюма (1947), М. И. Виноградова (1966), В. В. Розенблата (1969), И. А. Кулак (1968).

Точка зрения-35

Из всех понятий, какими пользуется современная физиология, чуть ли Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 есть наименее ясное и определенное, чем понятие утомления Возникшее на почве личных переживаний работающего как «тревожный вопль организма в схватке с материей», по образному выражению французских физиоло­гов, оно эмпирически связано с уменьшением Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 производимой работы и представляет собой только практическое заглавие очень сложного и не­однородного комплекса явлений. Полное содержание его определяется не только лишь физиологическим, но также и психическим, результативно-производственным и соц Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 факторами.

Глава 11 Состояния, вызванные насыщенной долговременной деятельностью 261

Физиология приняла понятие утомления таким, каким отдал его непосред­ственный опыт, без четкого определения. Бессчетные пробы рас­крыть его содержание, выразив в обычных Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 определениях и сведя к установ­ленным в физиологии закономерностям, длительное время оставались безус­пешными. Основная причина была в том, что все пробы в конце концов сводились к тому, чтоб осознать это сложное состояние по Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 одной какой-нибудь стороне, его проявлению, по изменению многофункционального состоя­ния отдельных органов и тканей. Меж тем рабочая деятельность орга­низма и нарушения ее, а именно утомление, могут быть верно поня Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­ты и исследованы исключительно в отношении целостного организма, в его неразрывной связи с наружной средой. . Вот почему в течение долгого времени мы имели ряд сменяющихся гипотез, ни одна из которых не получила общего признания Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Более того, беря во внимание всю сложность и многогранность про­блемы, Muscio (1921) предложил даже вообщем изъять термин «утомле­ние» из научного словаря.

До сего времени фактически реальным продолжает оставаться Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 только са­мое общее определение утомления. В формулировке Lagrange полувеко­вой давности оно сводится к последующему «Утомление есть снижение многофункциональной дееспособности, вызванное лишней деятельностью и сопровождаемое соответствующим болезненным чувством и уменьшени­ем возможности Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 работать». Такими же по существу являются и современ­ные формулировки. Так, Bartlett (1953) рассматривает утомление как тер­мин для обозначения ухудшения активности в итоге ее долгого проигрывания в обычных критериях. Г. В Фольборт Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 (1955) указыва­ет, что «утомление есть понижение полноценности функции, развивающее­ся во время долговременной либо напряженной деятельности». Можно было бы привести еще много подобных определений. Они все повторяют фор­мулу Lagrange либо более Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 сжатое определение А. А. Ухтомского, рассмат­ривавшего утомление как упадок дееспособности после более либо наименее длительной работы (Виноградов, 1966, с. 224—225).

Утомление обычно определяют как вызванное работой временное понижение работоснособности вследствие нарушения регуляторных процессов Г Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 Леман (1967), к примеру, пишет «Утомление представ­ляет собой понижение многофункциональной способности органа либо всего организма, наступившее в итоге деятельности» (с 40) Но, как справедливо считает Р А Шабунин (1968), понижение работоспо­собности не является ни Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 единственным, ни первым признаком утом­ления Ведь имеется период, когда утомление уже пришло, а рабо­тоспособность еще не снижена (период возмещенного утомле­ния) Только когда запасные способности человека, мобилизуемые силой Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 воли, исчерпаны, эффективность деятельности начинает сни­жаться (период некомпенсированного утомления) Потому

262 Раздел IV. Черта негативных психофизиологических состояний

Утомление — это обычное состояние, возникающее при долговременной либо насыщенной работе, в итоге ко­торой человеку становится поначалу тяжело, а Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 потом и не­возможно поддерживать требуемые интенсивность и ка­чество работы.

Оно отражает перестройку регуляторных функций от оптималь­ного режима работы к экстремальному для поддержания работоспо­собности на прежнем Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 уровне.

Точка зрения-36

«Усталость — психическое явление, переживание, вызываемое утомлени­ем и близкое по собственной природе переживаниям боли, голода, жажды. Сте­пень вялости и утомления может не совпадать за счет положительного либо отрицательного Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 чувственного фона деятельности, но вялость является проницательным «натуральным предупредителем о начинающемся утомле­нии», — гласил А. А. Ухтомский (Платонов, 1970, с. 211).

Чувство вялости

Одним из ранешних признаков утомления является чувство вялости. Оно сопровождается определенными чувствами Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 и является отра­жением личного мира человека, но базу его составляют фи­зиологические сдвиги, и в этом смысле оно так же беспристрастно, как хоть какое физиологическое явление.

О физиологической природе чувства вялости понятно сильно мало Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Чувство мышечного утомления сначала локализовано в об­ласти работающих мускул и нередко сопровождается болевыми ощуще­ниями. По воззрению болгарского физиолога Д. Матеева, скопление неокисленных товаров метаболизма, гипоксия и другие сдвиги, раз Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­вивающиеся при утомлении во внутренней среде работающей мыш­цы, служат причинами того, что афферентные импульсы, порожден­ные мышечной работой, становятся при ее продолжении все более и поболее сильными. Эта увеличивающаяся по Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 силе афферентация представляет собой физиологическую сторону личного чувства вялости, которое с течением работы становится все более выражен­ным и даже может вырасти в острую боль, заставляющую человека закончить работу.

В. В. Розенблат Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 (1961) выдвинул догадку, что в базе чувства вялости лежит в большей степени процесс торможения в двигатель­ных корковых клеточках при начинающемся их истощении.

^ Глава 11. Состояния, вызванные насыщенной долговременной деятельностью 263

В первой половине XX в. числилось Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 твердо установленным фактом ясное расхождение меж утомлением и вялостью (Каплун, 1926; Беркович, 1949, и др.). Но об утомлении исследователи судили по кривой работоспособности, а она, как мы знаем, неточно отражает пришествие Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 состояния утомления, потому что имеется фаза компенси­рованного утомления, во время которой за счет волевых усилий чело­века работоспособность поддерживается на прежнем уровне. Не считая того, есть подозрение, что подобные расхождения, а именно Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 нали­чие вялости без падения работоспособности, что следил Гуген-хайм (Gugenheim, 1953), имелись поэтому, что за вялость принима­лось переживание апатии, скукотищи (в исследовании Гугенхайма речь шла о однотонной работе). Не считая того, до Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 сего времени путаются понятия утом­ление и вялость: 1-ое равняется ко второму, хотя и называ­ется физиологическим (см. «Точка зрения-37»).

Точка зрения-37

По воззрению психологов, есть два типа вялости: психическая, которая сродни апатии Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, и физиологическая, являющаяся следствием лишней физической нагрузки. И психическая и физиологическая вялость может стать предпосылкой низкой производительности труда, ошибок, произ­водственного травматизма и прогулов. Вялость как следствие продол­жительного Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 и томного физического труда вызывает поддающиеся изме­рению физиологические конфигурации... Психическую, либо личную, вялость измерить сложнее, но она причиняет человеку не меньше непри­ятностей, чем физическая вялость. Всем нам знакомы напряжение, раз­дражительность и Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 вялость, являющиеся следствием лишней вялости (Шульц Д., Шульц С. Психология и работа. СПб.: Питер, 2003. С. 383— 384).

Некие ученые отождествляют вялость и скуку, апатию при выполнении работы, считая, что вялость выражается в понижении Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 энтузиазма к работе и находится в зависимости от ее однообразия (монотонности). Одна­ко в ряде работ (Фетискин, 1972, и др.) показано, что личным переживаниям скукотищи и вялости соответствуют разные измене­ния нервных Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 процессов в центральной нервной системе. У испытуе­мых, жалующихся на скуку при монотонии, наблюдается усиление процесса торможения на эмоционально-мотивационном уровне регу­ляции, а в двигательных центрах возбуждение может даже увеличи­ваться. При вялости Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 вследствие деятельности мышц торможе­ние сначала усиливается в двигательных центрах и только позже может наступать в мотивационном уровне регуляции.

264 Раздел IV. Черта негативных психофизиологических состояний

Но в 70-х гг. XX в. был проведен ряд Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 исследовательских работ, где было показано, что это чувство достоверно говорит нам о насту­пившем состоянии утомления.

Только факты

Имеется ряд фактов, говорящих о том, что тотчас одна только воображае­мая работа может вызывать Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 утомление. Тут очень увлекательны материалы С. В. Гольмана (1935)... У нездоровых с парализован­ными либо ампутированными конечностями воображаемая работа, легко­достижимая из-за отсутствия проприорецептивной корректировки (т. е. отсут­ствия Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 мышечного чувства), очень стремительно приводит к утомлению с типичны­ми признаками — чувством вялости в конечности (отсутствующей!), болью в ней и т. д. В связи с этим вспоминаются наблюдения неких старенькых создателей. Так Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, Тиссье (Tissier, 1919) ведает о случае с участни­ком научной экспедиции в Южной Африке медиком Рансоном, которому ночкой во время привала приснилось, что он продолжает путь, и который, проснувшись, ощутил себя совсем усталым Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 и разбитым. Другой аналогичный случай, приводимый Тиссье (1897), касается спортсмена, кото­рому приснилось состязание в беге на 60 км и который в течение 3 суток после чего сна испытывал чувство сильной вялости. Во всех этих примерах Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 идет речь о том, что воображаемая работа при условии выклю­чения проприорецептивного контроля (в силу патологии либо под воздействием сна) может вызвать сильное утомление, хотя работают при всем этом в главном только корковые клеточки Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 (Розенблат, 1961, с. 53—54).

Шабуниным (1968) показано, что вялость возникает в момент адаптивных конфигураций ряда физиологических функций, обеспечива­ющих физическую работу. Эти конфигурации состоят в увеличении сум­марной биоэлектрической активности мускул, в изменении глубины Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 дыхания, учащении пульса. Схожие данные получены Г. И. Мызаном (1975). При возникновении чувства вялости у работавших наблюдалось краткосрочное уменьшение частоты пульса и дыхания, прямо за ко­торым оба эти показателя резко Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 увеличивались. Повышение напря­женности в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем сопро­вождалось усилением потоотделения. Все перечисленные признаки свидетельствуют о большой напряженности в работе организма, со­провождающей преодоление утомления.

Правда, в упомянутых Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 исследовательских работах чувство вялости не всегда совпадало с беспристрастными переменами ряда функций. Одной из обстоятельств несовпадения личных переживаний с беспристрастными признаками утомления является наличие либо отсутствие у испытуе­мых опыта в анализе Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 мышечных чувств. Так, у спортсменов, хоро-

^ Глава 11. Состояния, вызванные насыщенной долговременной деятельностью 265

шо умеющих рассматривать мышечные чувства, число этих совпа­дений было существенно выше, чем у неспортсменов; повторение экс­перимента увеличивало число совпадений.

Конкретные Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 данные о чувстве вялости получены и в работе Э. А. ГолубевойиВ. И. Рождественской (1969): дельта-ритм электро­энцефалограммы рос по мере роста вялости. Возмож­но, это является следствием нарастающей волевой активности, на­правленной Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 на преодоление появившегося состояния утомления и под­держание работоспособности на прежнем уровне.

Личное чувство вялости, по воззрению ряда ученых, доста­точно точно отражает тяжесть работы, потому чувство вялости можно рассматривать как Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 личное отражение усилия, необходи­мого для сохранения координации связанных с работой процессов.

Точка зрения-38

Время от времени различают общее и местное утомление. Но это деление очень условно. «Источник чувства вялости помещают Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 заурядно в рабо­тающие мускулы; я же помещаю его... только в центральную нерв­ную систему», — писал И. М. Сеченов, заложивший базу рефлектор­ной теории утомления, пришедшей на замену теории утомления как исто­щения (Н. Schif Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, M. Wernon) и гуморальной теории утомления (Е. Pfluger) (Платонов, 1970, с. 112).

При развитии утомления наблюдаются конфигурации не только лишь в веге­тативной и мышечной системах, да и в психологической сфере. Подробное Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 описание психической симптоматики отдал К. X. Кекчеев (1947).

В сенсорной сфере понижается чувствительность рецепторов вслед­ствие того, что на их выделяется меньше ацетилхолина. Резко ухуд­шается устойчивость ясного видения не только лишь при работах, требую Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­щих напряжения зрения, да и тех, где напряжение зрения не требует­ся. Падает интенсивность внимания, затрудняется его переключение и рассредотачивание; наблюдается тенденция к персеверациям; появляют­ся выпадения памяти и затруднение запоминания Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Понижается объем памяти, внимания, острота зрения, «чувство времени» (А. Ц. Пуни, 1959). Меняется качество запоминания: от логического запомина­ния человек перебегает к механическому запоминанию Все это при­водит к понижению эффективности Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 интеллектуальной деятельности. При физическом утомлении нарушается координация движений, возника­ют излишние движения, замедляется быстрота и точность реагирования на сигналы.

266 Раздел IV. Черта негативных психофизиологических состояний

Интеллектуальное утомление

При утомлении, возникающем при долговременной либо напряженной ум­ственной Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 деятельности, конфигурации наблюдаются в почти всех системах организма: умственной, психомоторной, сердечно-сосудистой, рецепторной и др. Меняются состав крови, газообмен, температура тела. Но главные конфигурации касаются психологических процессов и эф­фективности интеллектуальной деятельности. Еще Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 в конце XIX в. были по­лучены главные данные, доказывающие это. Бургерштайн (Burger-stein, 1891) отметил повышение количества ошибок в решениях задач на сложение и умножение по мере нарастания интеллектуального Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 утомле­ния испытуемых. Подобные результаты получили Ф. К. Телятник (1887), Крепелин (Krapelin, 1892) и др.

Бурдон (Bourdon, 1895) для исследования интеллектуального утомления при­менил метод, обширно применяемый до сего времени, с зачеркиванием оп­ределенной буковкы Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 (поначалу — в тексте, а потом — в особых бук­венных таблицах). При утомлении миниатюризируется скорость выполнения задания и возрастает количество ошибок. Эти данные были мно­гократно доказаны другими исследователями, что свидетель­ствует о том, что Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 при интеллектуальном утомлении понижается концентра­ция внимания.

Исследование Эббингауза (Ebbinhaus, 1885) положило начало из­учению памяти при интеллектуальном утомлении. Создатель учитывал количе­ство запоминаемых глупых слогов, которое по мере развития интеллектуального утомления Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Ф. К. Телятник использовал для этой цели запоминание слов и цифр. К концу уроков количество верно ус­военных слов и чисел уменьшалось. А. Н. Нечаев (1908) использовал запоминание ряда из 12 двузначных чисел. К Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 концу учебного денька уча­щимися было допущено много перестановок чисел. Понижение запо­минания тестовых символов выявили в те же годы и другие исследова­тели.

Правда, в следующие годы были выявлены и Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 другие результаты. Е. И. Рузер (1925) в исследовании, посвященном исследованию утомле­ния при напряженном интеллектуальном труде стенографистов, выявил, что имеет место не понижение памяти и внимания, а напротив — их повы­шение, хотя стенографисты сетовали на Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 огромную интеллектуальную ус­талость. Существенно позднее аналогичную динамику в отношении вни­мания выявили М. Г. Бабаджанян с соавторами (1962) у дежурных операторов. Создатели растолковали это перевозбуждением коры огромных полушарий вследствие утомления. Нужно отметить Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, что эти факты осо-

^ Глава 11. Состояния, вызванные насыщенной долговременной деятельностью 267

бенно нередко наблюдались после ночной смены. Не есть ли они резуль­тат парадоксальной фазы парабиоза?

Ряд создателей еще в конце XIX Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 в. стали использовать при исследовании интеллектуального утомления время реагирования испытуемых на сигналы. Д. Беттман (Bettman, 1895) установил, что после значимой ум­ственной нагрузки время ответа удлиняется с 0,10-0,13 с до 0,30 с. В 60-е Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 гг. XX в., когда в нашей стране наблюдался «бум» в исследовании интеллектуальной работоспособности учащихся и представителей перцеп­тивно-интеллектуальных профессий, подобные данные были по­лучены многими исследователями (Г. Тенесеску и Е. Стенчулеску, 1960; С. Д Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Хоружая, 1961; А. А. Гужеловский, 1962, — у школьников, Е. Грандье [Grandjean, 1959] — у телефонисток, М. Г. Бабаджанян с со-авт., 1960, — у диспетчеров и операторов стальной дороги, А. И. Ки-колов, 1967, — у испытателей авиационных Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 агрегатов за пультом управления, Н. Л. Нифонтова, 1963, — у счетных работников и т. д.).

Показано также ухудшение восприятия символов при интеллектуальном утомлении (Г. Пьерон [Pieron, 1922]; Фарфель с соавт., 1963).

И в следующие годы проводились подобные Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 бессчетные исследования, перечисление которых заняло бы не одну страничку. Но, полагаю, особенной необходимости в этом нет.

Механизмы физического утомления

Выдвигались разные теории утомления, любая из которых под­черкивала одну из сторон развивающихся конфигураций. Огромное рас Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­пространение получили в свое время гуморально-локалистические теории утомления. Одна из их — теория «истощения»— причину утомления лицезрела в истощении энергетических ресурсов, расходуе­мых во время работы. По образному выражению Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 академика Ухтом­ского, работающий орган уподобляется при всем этом печи, которую нечем топить.

Теория «задушения» связывала утомление с нарушением процес­сов окисления. Ухтомский по поводу этой теории гласил, что «дрова в печи есть Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, но нет кислорода для их сжигания».

Еще посреди прошедшего века было найдено, что в работаю­щей мышце скапливается молочная кислота. Так как промывание физиологическим веществом работающей мускулы восстанавливало ее работоспособность, Е. Пфлюгером была выдвинута Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 теория «засоре­ния», согласно которой предпосылкой утомления является засорение крови продуктами распада энергетических веществ. По поводу этой теории

268 Раздел IV. Черта негативных психофизиологических состояний

Ухтомский замечал, что выдвигаемая ею причина уподобляется Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 слу­чаю, когда «дрова есть, но они подмочены».

В. Вейхард выдвинул даже догадку, что при утомлении выделяет­ся особенный белковый яд утомления — кенотоксин. Данная точка зре­ния просуществовала умопомрачительно длительно — до 1920-х гг.

Результаты Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, приобретенные на изолированных мышцах животных, стали переноситься на человека для разъяснения утомления, наступа­ющего в критериях целостной работы организма. Так, Ж. Иотейко (1920) была выдвинута «периферическая» теория утомления, соглас­но которой сначало утомление появляется Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 в работающем орга­не (мышце) и только вторично — в нервных центрах.

Получены данные, подтверждающие роль периферических, и в ча­стности гуморальных, причин в развитии утомления. Показано (Ки-табара, цит. по Е. П. Ильин психофизиология - страница 15: Розенблат, 1961), что искусственное «закисление» мускул во время работы ускоряет утомление: при добавлении кислых товаров работоспособность мускул падает соответственно степени «закисления». С другой стороны, выключение кровотока в работаю­щих мышцах (методом наложения на Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 конечность манжеты) тоже уско­ряет пришествие утомления, а в период отдыха замедляет восста­новление (Длинный, Леман [Dolgin, Lehman, 1928]; Розенблат, 1949). Напротив, усиление кровоснабжения мускул увеличивает работоспособ­ность.

Гуморально-локалистические теории, отражая значительные изме­нения в Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 организме, не разъясняют, но, все наблюдаемые явления.

Потому сторонники «периферической» теории утомления не от­рицают и роль центральной нервной системы, но отстаивают точку зрения, что первично утомление появляется на периферии Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 и только вто­рично — в центрах.

Сторонники центрально-нервной теории утомления считают, что предпосылкой понижения работоспособности при утомлении являются на­рушения обычной работы нервных клеток, в особенности корковых. Одним из первых Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 указал на значение нервной системы в развитии утомления Сеченов.

Понятно, что при вялости, вызванной интеллектуальной работой, зна­чительно понижается работоспособность мускул. Француз А. Моссо в конце XIX в. выявил очень увлекательный и Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 принципиальный для осознания при­чины утомления факт: если вполне утомленную от случайной деятельности мышцу раздражать электронным током, она вновь дает сокращения. Дело, как следует, может быть не в самой мышце, не в

^ Глава 11. Состояния, вызванные насыщенной Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 долговременной деятельностью 269

невозможности ее сокращения, а в отсутствии подабающих пусковых вли­яний со стороны нервной системы.

Опыты Сеченова по стимулирующему воздействию «активного отды­ха», исследования В. В. Богуславского, показавшего воздействие Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 эмоци­онального состояния на работоспособность человека, и ряд других данных молвят в пользу того, что при утомлении конфигурации наступа­ют и в центральной нервной системе, сначала в коре голов­ного мозга Е. П. Ильин психофизиология - страница 15.

Матеев (1963) на основании данных электромиографических и электроэнцефалографических исследовательских работ разработал догадку о роли центральной нервной системы в физическом утомлении и меха­низме его преодоления. Согласно его представлению, биофизические и биохимические конфигурации, развивающиеся во внутренней Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 среде работающей мускулы, приводят ко все увеличивающемуся сгустку иду­щих от нее афферентных импульсов, что в конце концов вызывает за­предельное торможение альфа-мотонейронов фронтальных рогов спинно­го мозга. Огромное волевое усилие Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, прилагаемое человеком, активиру­ет кору, подкорковые ядра, гипоталамус и ретикулярную формацию. Посылаемые ими импульсы к альфа-мотонейронам спинного мозга увеличивают лабильность последних, и они вновь становятся способны­ми посылать к Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 мышце моторные импульсы, надлежащие силе раздражений.

Увлекательную точку зрения на развитие и роль утомления высказал И. А. Кулак (1968). Он нашел, что с самого начала работы про­цесс расходования активных энергетических веществ идет с наиболь­шей Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 интенсивностью, а интенсивность восстановительных процессов наращивается равномерно, становясь большей только через некое время. Процессы расходования и восстановления регулируются раз­личными отделами нервной системы: процесс расходования — сома­тической, а восстановления — вегетативной Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 нервной системой. Утом­ление, в осознании Кулака, становится посредником меж про­цессами расходования и восстановления энергетических веществ, а главное — заступником целостности организма.

Кора мозга изменяет интенсивность процессов в рабо­тающем органе разными Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 способами. 1-ый путь — прямой, через соматическую нервную систему — позволяет человеку произвольно поменять интенсивность работы, а как следует, изменять и процесс расходования энергетических веществ. 2-ой — косвенный, через вегетативную нервную систему, так как Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 восстановительный про-

I

270 Раздел IV. Черта негативных психофизиологических состояний

цесс не находится в прямом руководстве коре мозга (той части, которая связана с произвольным регулированием). Получает­ся так, что человек по собственному желанию может ускорить процесс рас Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­ходования энергетических веществ (для этого ему нужно только прирастить внешнюю работу органа), но он не может в таковой же степе­ни ускорить процесс восстановления этих веществ, сходу вернуть функции утомленного органа. Нужно Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 некое время, даже при волевом усилии, чтоб этот процесс закончился сам по для себя.

Точка зрения-39

...Утомление следует рассматривать сначала как расстройство коор­динационной функции центральной нервной системы. Небезынтересно сравнить с Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 этим принципным положением сооб­ражения, не так давно высказанные Chauchard (1960), относительно так назы­ваемого нервного утомления. По его представлению, оно является утом­лением интеграции, координации, ауторегуляции... [Он] различает в этом плане два типа Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 утомления: обычное (защитное) утомление, связанное с торможением регуляции, и патологическое утомление (переутомление), связанное с неуравновешенностью регуляции, выраженной в возбужде­нии. Также и при физической работе (к примеру, на эргографе) идет Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 речь об утомлении не двигательных нейронов, а регуляторного механизма, от­ветственного за гармоническую координацию движений. Представление о регулирующем центре получило последнее выражение в догадке о нервном образовании, интегрирующем все физиологические, биохимические и Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 гистологические сдвиги в организме и играющем роль «центра утомления» (Mosinger, De Bisschop, 1961). Подразумевается, что этот центр размещен в гипоталамусе, находясь в тесноватой связи с ретику­лярной формацией, и стимулируется нервными и гуморальными фактора­ми Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 (Виноградов, 1966, с. 226—227).

Виноградов (1966) писал о 2-ух формах утомления: стремительно возни­кающем (остром) в итоге более либо наименее неожиданного столкнове­ния предъявленных завышенных требований с недостающими в дан­ный момент способностями организма, и медлительно Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 развивающемся утомлении с малым градиентом многофункциональных конфигураций в про­цессе долговременной работы. Предпосылкой первой формы утомления явля­ется острое развитие торможения в двигательных нейронах централь­ной нервной системы как срочная Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 задержка неумеренной активности. Данная форма утомления возникает при работе наибольшей ин­тенсивности. Медлительно развивающееся утомление Виноградов тоже

I

^ Глава 11. Состояния, вызванные насыщенной долговременной деятельностью 271

рассматривает с позиции центрально-нервных устройств, в основ­ном Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 как постепенное понижение лабильности нервных клеток.

Роль нервной системы при утомлении заключается в координации функций организма. Происходит обоюдное замещение функциониру­ющих систем, в каких развилось утомление, свежайшими системами и даже частичная их замена Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Когда утомление начинает развиваться в одной мышечной группе, в работу непроизвольно врубаются другие мышечные группы. Координация функций организма при утомлении поначалу не понижается, как принято считать, а напротив, увеличивается. Происходит синхронизация в работе Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 мотонейронов (одновременное их сокращение заместо попеременного), врубаются в работу допол­нительные мышечные единицы. Все это отражается на увеличении суммарной электромиограммы.

В 1920-х гг. Ухтомский ставил вопрос о том, что некорректно Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 ло­кализовать утомление в определенном рабочем звене. Он рассматри­вал утомление как расстройство координации тех либо других процес­сов, участвующих в работе. В то же время ученый подчеркивал, что никаких общих для Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 всех случаев устройств утомления не существу­ет. В разных критериях деятельности ведущее место принадлежит разным факторам. Это положение внушительно и сейчас. Различ­ные теории утомления имеют право на существование и выделяют только отдельные вероятные механизмы Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 развития утомления. В каж­дой теории есть свои сильные и слабенькие стороны: сильные поэтому, что они верны для определенных критерий деятельности; слабенькие — поэтому, что результаты, приобретенные в одних критериях, создатели теорий Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 пыта­ются сделать закономерностью для других критерий.

Точка зрения-40

При любом виде утомления детализированное исследование может выявить изме­нение в нраве функционирования хоть какой системы организма, начиная от сердечно-сосудистой, двигательной Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 и центральной нервной системы и кончая такими, казалось бы, не связанными с конкретной работой системами, как пищеварительная и выделительная. Такое обилие конфигураций отражает закономерности функционирования организма как одного целого и включает конкретные реакции обеспечения Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 функ­циональной нагрузки, компенсаторные реакции, комбинационные и т. п. Но все эти конфигурации не появляются сразу и не развиваются в одном и том же направлении. Некие создатели, фиксируя при утомле Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­нии изменение частоты пульса и давления крови, указывают, что эти конфигурации происходят только у 40—60% обследуемых лиц. Другие создатели отмечают, что у различных лиц эти характеристики меняются в различных направ-

272 Раздел IV Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Черта негативных психофизиологических состояний

лениях. Динамика этих функций определяется рядом закономерностей, и только найдя эти закономерности, мы сможем не только лишь осознать ход развития утомления, да и дать правильную оценку состоянию человека и интенсивно повлиять на Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 развивающееся утомление. Эти закономерности связаны с тем, что конфигурации появляются сначала в тех органах и системах, которые конкретно обеспечива­ют выполнение работы. При физической работе — это мышечная система и Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 двигательный анализатор, при зрительной — зрительный анализатор, при работе телефонистов — слуховой. Сразу с этим конфигурации возникают в тех системах, которые обеспечивают функционирование этих главных систем, — в дыхательной и сердечно-сосудистой. Конфигурации в других Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 системах, не связанных конкретно с обеспече­нием выполнения приемов работы, при утомлении имеют принципно другой нрав и являются или вторичными, имеющими общий, неспеци­фический нрав, или имеют регуляторное либо компенсаторное значе­ние, т. е. ориентированы Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 на сбалансирование многофункционального состояния организма (Зараковский, 1974, с. 105).

Обстоятельств, вызывающих утомление, много, при этом различные предпосылки могут вызвать разные проявления утомления. С другой стороны, состояние утомления может быть связано с переменами в почти Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 всех органах и системах организма, но их роль при всем этом различна. Анали­зируя предпосылки утомления, развивающегося при выполнении различ­ной работы, нужно узнать, в каких конкретно физиологических системах ранее Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 всего появляется утомление.

Картина утомления при динамической работе зависит до этого все­го от ее мощности. При работе наибольшей мощности (работа спрингера) утомление наступает стремительно, в течение первых 10-20 с. Предпосылки этого — особенности мышечного химизма Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 (анаэробные хи­мические процессы приводят к скоплению товаров распада) и осо­бенности работы нервных центров (огромное возбуждение нервных центров, частая смена возбуждения на торможение и т. п.) — приво­дят к резвому Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 развитию запредельного торможения.

При работе субмаксимальной мощности, продолжающейся от 45 с до 3-4 мин, вследствие ее продолжительности огромное количество молоч­ной кислоты перебегает из мускул в кровь, вызывая существенное под-кисление. Такая кровь Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 делает неблагоприятные условия для работы нервных центров.

При работе большой мощности, длящейся от 10 мин до получаса, дефицитность дыхания и кровообращения является решающим фак­тором в развитии утомления. Сердечко, работающее на пределе Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 собственных

^ Глава 11. Состояния, вызванные насыщенной долговременной деятельностью 273

способностей, начинает снижать мощность, если работа продолжается мно­гие минутки. Это приводит к уменьшению систолического объема и, как следует, к уменьшению снабжения организма кислородом.

При работе умеренной мощности, которая Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 может длиться часами, основным является понижение уровня сахара в крови, чего не наблюдалось при работе других мощностей. Это происходит из-за ис­тощения углеводных припасов печени и мускул.

Особенные механизмы утомления Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 имеются при выполнении статиче­ских усилий. Во время огромного статического усилия, носящего тета-нический нрав, существенно увеличивается внутримышечное давле­ние. Напряженные мышечные волокна сдавливают кровеносные сосу­ды, в итоге чего нарушаются кровоснабжение мускул Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 и кровоток, прямо до полной остановки (вследствие сжатия артериол). Недоста­точное кровоснабжение приводит к резкому уменьшению поступле­ния кислорода — ишемии. Работа в схожих критериях может совер­шаться за счет анаэробных процессов Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, не компенсируемых ресинте-зом, что приводит к скоплению товаров распада. Вследствие отсутствия кровотока эти продукты не окисляются и не вымываются, химизм мускулы нарушается, что и приводит к понижению их работы. Данная теория Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 утомления при статических усилиях, выдвинутая Лин-дгардом (Lindhard, 1920), дополнена представлениями Я. А. Шейди-на (1940) и Н. К Верещагина (1957) о запредельном торможении не­рвных центров вследствие огромного потока нервных импульсов с про-приорецепторов напрягающихся Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 мускул.

Утомление и стресс

Селье включил утомление в число причин, приводящих к стрессу. Камерон (Cameron, 1974) же вообщем считает, что «истинное утомле­ние», возникающее при высокомотивированном труде с жесткими требованиями к его эффективности Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, всегда стает как генерализо­ванная стрессовая реакция. Согласно его точке зрения, понижение уровня активации гласит быстрее о нежелании человека утомляться, чем о глубине и степени утомления.

Против такового взора на утомление выступают Г Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. А. Стрюков, Т. Н. Долголенко и О. А. Конопкин (1981). Они отмечают, что рассуж­дения Камерона далековато не безусловны. «Нежелание утомляться» и приписываемое этому состоянию понижение активации обычно возни­кают как Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 следствие трудовых усилий, как типичная реакция в от­вет на рабочую нагрузку. Потому нет никаких оснований опровергать

16-1-U3

274 Раздел IV. Черта негативных психофизиологических состояний

связь этой реакции с состоянием утомления. Не считая того, создатели Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 от­мечают, что «физиологическая картина утомления может проявиться в границах широкого спектра многофункциональных конфигураций, от ти­пичных признаков стрессового состояния до соответствующих симптомов понижения активации и развития тормозных процессов, т. е. утомле­ние Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 не может быть рассмотрено как состояние, автоматом и одно­значно вызывающее реакцию общего адаптационного синдрома» (с. 40).

Точка зрения-41

У неких создателей намечается рвение сблизить свойства напряженной работы (и утомления) и Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 состояние стресса... некая ана­логия тут, по-видимому, вероятна, потому что, по представлению Селье (1950), к числу стрессоров (т. е. воздействий, вызывающих состояние стресс) относятся и сильные мышечные упражнения. Состояние стресса, возникающее под Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 воздействием того либо другого воздействия («агрессора»), начинается, как понятно, с «реакции тревоги» (alarm reafction) как гене­рализованного усилия организма приспособиться к новым условиям (General Adaptation Syndrome) и завершается стадией истощения, т. е Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. имеет вправду отдаленное сходство с процессом развития состоя­ния утомления в неких его интерпретациях. Особо принципиальным звеном в адаптационном синдроме Селье является стимулирование функции коры надпочечников (выход глюкокортикоидов и минералокортикоидов). Исклю­чительно принципиальная роль Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 принадлежит также нервной системе, но сам Селье главиое внимание уделяет эндокринному фактору. Одно из главных по­ложений Селье состоит в том, что «стресс является результатом оп­ределенной степени изнашивания био системы» и хоть Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 какой вид физиологической активности (к примеру, локомоция, сердцебиение, дыха­ние и др.) вызывает известную степень изнашивания (1959). Понятно по­этому, почему для приверженцев теории утомления как непрерывного исто­щения ресурсов организма Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 теория стресса оказывается близкой. Chauchard (1960) использовал понятие «стресс» для свойства неких черт собственной теории центральных регуляций при нервном утомлении... Утомле­ние, по Chauchard, проявляется как чувство, связанное с состоянием стресса.

Как было Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 обозначено, особо принципиальным в адаптационном синдроме является эндокринное звено. Но большие исследователи эндокринной функ­ции Albeaux-Fernet и Romani (1960) конкретно тут опровергают пригодность схемы Селье. По их данным, у человека, подвергшегося фи­зическим и Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 психологическим злостям, не отмечается сколько-либо опре­деленного увеличения функции коры надпочечников. Таким макаром, соотношение меж стрессом и рабочей активностью еще далековато не ясно, и на практике термин «стресс» часто принимается

^ Глава Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 11. Состояния, вызванные насыщенной долговременной деятельностью 275

просто как выражение нервного и чувственного напряжения (Виногра­дов, 1966, с. 233-234).

Роль утомления

В свое время академик Ухтомский рассматривал утомление чуть не как патологическое либо на грани его состояние Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Вправду, возникновение чувства вялости говорит человеку, что в его отла­женной системе обеспечения работы произошли какие-то неблаго­приятные конфигурации. Но вредоносно не утомление, а переутомление, т. е. хроническое утомление Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, приводящее к значительному истощению физической и нервной энергии.

Другие исследователи считают, что утомление — защитный меха­низм, предупреждающий полное истощение энергетических ресурсов и разлад в координационной работе центров. Л Л. Васильев (Василь­ев, Князева, 1925), признававший Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 теорию отравления, писал в связи с этим, что мы утомляемся не оттого, что отравляемся кенотоксином, а для того, чтоб не отравляться им. Существует точка зрения на утом­ление как функцию организма, предохраняющую работающий Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 орган от разрушения: утомление — это функция организма, которая снижа­ет интенсивность наружной работы органов и систем в связи с возник­новением недостатка активных энергетических веществ. С данной точ­ки зрения понижение Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 работоспособности является механизмом, пред­упреждающим организм от полного и небезопасного для жизни истощения энергоресурсов (в итоге этого даже при сильном утомлении при физической работе в мышцах остается еще около 40-60% энергоис­точников).

Точка Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 зрения-42

...Выраженные многофункциональные растраты, приводящие к утомлению, биоло­гически полезны, потому что являются катализатором насыщенных восстано­вительных процессов, обеспечивающих увеличение работоспособности в процессе упражнения. Другими словами, умеренное утомление никак не явля Е. П. Ильин психофизиология - страница 15­ется нашим противником и, наступив сейчас, является предпосылкой повыше­ния работоспособности завтра. По этому поводу Dill (1955) показывает: «Следует быстрее вожделеть утомления, чем страшиться его... Счастливее тот че­ловек, которого работа утомляет, давая ему Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 неплохой аппетит и содей­ствуя отличному ночному сну» (Розенблат, 1969, с. 266).

Состояние утомления, но, не исключает деятельности челове­ка. Напротив, деятельность при маленький либо средней степени утом­ления является фактором, повышающим тренированность человека.

18*

276 Раздел Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 IV. Черта негативных психофизиологических состояний

Утомление, в особенности умеренной степени, даже нужно: чем боль­ше расходуется энергоресурсов во время работы, тем большее сверх­восстановление (т. е. их надбавка по сопоставлению с уровнем Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 до работы) происходит в процессе отдыха. При утомлении развиваются и другие биохимические и физиологические механизмы обеспечения работо­способности в неоптимальных критериях внутренней среды организма. Но при всем этом следует учесть личные и Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 возраст­ные особенности человека. Понятно, что фаза возмещенного утомления продолжительнее у лиц с сильной и инертной нервной си­стемой по сопоставлению с теми, кто имеет слабенькую и подвижную нервную систему. Не считая того Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, эта фаза достаточно маленькая у дошкольников, младших и средних школьников, потому их нельзя длительно заставлять работать на фоне вялости. Беря во внимание произнесенное, оценка значимости утомления должна быть персональной для каждого определенного Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 варианта.

Причины, действующие на развитие утомления

Время, в течение которого человек продолжает работать при развива­ющемся утомлении, как уже говорилось, именуется периодом ком­пенсированного утомления. На продолжительность периода компенсиро­ванного утомления Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 оказывают влияние, как показано М. Н. Ильиной (1976), воз­раст, мотивация, уровень тренированности, психофизиологические особенности личности. У младших школьников период компенсиро­ванного утомления выражен слабо. При возникновении жалоб на уста­лость они скоро прекращают работу Е. П. Ильин психофизиология - страница 15. Данный факт нужно учиты­вать при дозировании нагрузок для младших школьников. С возрас­том способность работать без понижения интенсивности на фоне вялости возрастает. У старших школьников и студентов дли­тельность Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 периода возмещенного утомления становится больше, чем продолжительность работы до возникновения вялости (рис. 11.1), особен­но при наличии соревновательного мотива.

Соревновательный мотив удлиняет период возмещенного утомления (терпеливости) в большей мере, чем период работы. Сле­довательно Е. П. Ильин психофизиология - страница 15, соревновательный мотив кроме общего воздействия, свя­занного с нарастанием уровня чувственного возбуждения, особен­но увеличивает проявление волевых свойств, а именно упорства (тер­пеливости). В особенности ясно это проявилось в исследовании, посвященном воздействию соревновательного Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 мотива на выносливость школьников различного возраста: чем старше школьники, тем длин-

^ Глава 11. Состояния, вызванные насыщенной долговременной деятельностью 277

Рис. 11.1. Изменение с годами компонент выносливости при соревновательном мотиве (по М. Н. Ильиной)

нее Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 период работы при возмещенном утомлении при наличии соревновательного мотива.

Меры борьбы с утомлением. Есть некоторое количество методов борьбы с утомлением. Еще В. О. Бугославский (1891) и И. М. Сеченов (1903) проявили, что Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 понизить утомление можно методом раздражения рецепто­ров: цветовых, световых, звуковых, вкусовых, обонятельных, терми­ческих и др.

Активный отдых как метод срочного уменьшения утомления. Эф­фект активного отдыха был установлен Сеченовым в 1903 г. в Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 следу­ющем опыте. Работая на эргографе правой рукою, он достигал полного утомления. Перед повторением работы в одном случае он от­дыхал, в другом во время паузы работал на эргографе левой рукою. После чего Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 работа правой рукою оказывалась большей, чем после пассивного отдыха. Данный эффект Сеченов растолковал тем, что рабо­тавшие ранее и пришедшие в тормозное состояние нервные центры «заряжаются» при возбуждении других, симметричных центров Е. П. Ильин психофизиология - страница 15.

Средства, применяемые для активного отдыха, различны. Могут употребляться не только лишь симметричные группы мускул, для активно­го отдыха мускул рук можно применить работу ног. В качестве актив­ного отдыха могут употребляться Е. П. Ильин психофизиология - страница 15 статические напряжения, упраж­нения на расслабление.



e-e-ivanova-zam-predsedatelya-stranica-15.html
e-e-ivanova-zam-predsedatelya.html
e-ebbeke-sindrom-vadim-moiseevich-blejher-inna-vadimovna-kruk-tolkovij-slovar-psihiatricheskih-terminov.html